Hay que reparar la piel tras el sol y mantenerla sana después de un verano intenso. ¡Recibe al otoño como se merece!
1. Tenemos que utilizar filtro solar, también en los días nublados.
2. Beber 2 litros de agua, siempre es bueno estar hidratado pero más cuando hemos estado espuestos al sol para reparar y prevenir la sequedad de la piel.
3. Comer comidas ricas en vitamina A, como: calabaza, zanahoria, tomate, espinaca, brécol...
4. Utilizar antioxidantes como la Vitamina C y E a nivel tópico, sin olvidar las vitaminas del grupo B.
5. Consumir selenio, este mineral está presente en carne, pescado, marisco, huevos, cereales integrales, frutas y verduras tiene acción antioxidante y activa la regeneración celular.
6. El Zinc abunda en las carnes, pescado, huevo, cereales integrales y legumbres. Este mineral es también antioxidante y favorece la renovación celular dando tonicidad y elasticidad a la piel.
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